Processen

9. Gäst: Emil Hägg - Att måla med ilskan

Emil gick från att “inte kunna måla” till att riktigt tycka om det han såg på duken samt hävda att ALLA KAN MÅLA efter 75 min i min ateljé. Det handlar helt enkelt om att våga prova, leka och sluta jämföra. I detta gäst-avsnitt får du möta Emil Hägg som jag bjöd in till ateljén för ett par månader sedan. Syftet var att se hur våra världar skulle kunna mötas och ge ringar på vattnet när det kommer till psykisk hälsa och i detta fallet med målandet som verktyg. Emil driver bland annat en stiftelse som arbetar för att stötta just aktiviteter som detta och han föreläser om machokulturen. Utmaningen med machokulturen beskriver han är just att våga visa sig sårbar och Emil delar så fint med sig om hur han fick utlopp för känslor under sessionen, bland annat ilskan som stod först på tur. Ilskan som tidigare i Emils liv har lett honom in till destruktiva och skadliga situationer och sedan dess varit skrämmande. Ilskan som så lätt går över styr eller trycks undan fick han utlopp för på ett konkret och transformerande sätt.
 
Länkar till Ludvika Insamlingsstiftelse:https://www.instagram.com/ludvika.insamlingsstiftelse/?hl=en
https://www.facebook.com/profile.php?id=61558777583927
Emils Instagram:https://www.instagram.com/haegg1/?hl=en
 
Länkar till Rebecca och Målarlådan:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
 

8. Höj potentialen med ditt kreativa rum

Vad innebär det kreativa rummet för dig, vad behöver du för att locka fram det inre barnet och känna frihet i skapandet? Jag pratar om att följa flödet även om det innebär att jag ändrar riktning eller uttrycksform. Hur känns skillnaden i att skapa intuitivt eller att skapa med ett resultat i sikte?

7. Du behöver inte definiera dig

Använd allt det som du tycker är kul och ge uttryck för allt som är du. I det här avsnittet pratar jag om att låta en duk få gå från ett uttryck till ett annat och att låta allt det som man tycker om att göra få bakas ihop till en enda lång och härlig process. Våga följa flödet och ge uttryck för allt som är du!
 
I avsnittet pratar jag om att använda snören och hänvisar till inlägg på Instagram, här kan du se exempel på hur jag använder snören:https://www.instagram.com/p/C9hELJUip8H/?hl=en

6. Att ta sig förbi det skamfyllda "fullagret"

I det här avsnittet får du ta del av 3 olika förhållningssätt till det geggiga "fullagret". Jag pratar om att gå utanför den berömda boxen och varför du bör plocka fram de där undangömda dukarna, de där som började kul men som kanske inte blev som du hade tänkt dig. 
 
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

5. Gäst: Katarina Hult - Show up! För dig själv

I det här avsnittet gästas jag av den optimistiska konstnären Katarina hult som har många strängar på sin lyra, men som gärna befinner sig i processer med akryl och i det halv-abstrakta uttrycket. Hon berättar hur skapandet blev en livsviktig och daglig relation för henne när hon skiftade från fokus på resultat till fokus på processen och det intuitiva måleriet. Katarina delar med sig av många finurliga tips för att hålla glädjen i skapandet hur hon hanterar självtvivel på vägen. Skapandet är terapeutiskt och välgörande på många sätt och hon sätter så fint ord på varför. Lyssna och hör på varför innebörden Show Up har blivit avgörande för Katarina. 
 
Länk till gratiskursen som förändrade allt, som Katarina nämner i avsnittet:
https://www.facebook.com/share/RF78ZiDdJMHzARw2/
 
Länk till Zentangle-kanaler som Katarina nämner:
https://www.youtube.com/@KelliBlouin
https://www.youtube.com/@notperfectzen

4. Våga experimentera och bygg tillit till din kreativitet

I det här avsnittet pratar jag om varför jag inte vill vägleda från a till ö genom måleri utan istället bjuda in till leken där du själv experimenterar och upplever det du gör från idé till "resultat". Vad händer med kreativiteten när vi bejakar idéer och varför är det så viktigt att show up framför duken även om inte känslan finns där innan.
 
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

3. Våga måla som ett barn

Att våga måla som ett barn är egentligen det enda vi behöver göra för att uppnå total frihet i målandet. I det här avsnittet pratar jag också om varför idéer om vad man vill skapa kan vara en kraft i början men bör släppas taget om under processens gång.
 
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

2. Att transformera skam till magi

I det här avsnittet pratar jag om det "andra lagret" och om hur skamfyllda känslor kan transformeras till magi. Att konst faktiskt handlar om att tillåta ALLA känslor att vara med, så NÄR det känns jobbigt, ANVÄND det.
 
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan

1. Att gå från att inte kunna måla till att vara helt fri

I det här första avsnittet pratar jag om hur du kan skifta från att vara blockerad av tankar på resultat till att skapa frihet och kreativt flöde genom fokus på process. Hur gick jag från att säga "jag kan inte måla" till att kalla mig för konstnär. Har du precis som jag hämmande prestationsångest och rädsla för att misslyckas, varmt välkommen hit. Jag hoppas du ska bli nyfiken på ditt kreativa flöde.
 
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan