Processen
Den här podden handlar om att skapa frihet genom att måla med fokus på processen istället för resultatet. Rebecca Hedberg som har podden har själv gått från att ”inte kunna måla” till att kalla sig själv för konstnär och idag vägleder hon människor tillbaka till processen, genom lek och nyfikenhet.
Listen on:
Episodes
Monday Oct 14, 2024
Monday Oct 14, 2024
I det här avsnittet får du möta Madeleine Larsson som följde sin längtan, den där viskningen inombords, om att komma hit och måla med fokus på processen. I sessionen fick hon uppleva hur målandet hjälpte henne att förlösa tunga känslor som sorg och ilska, men hon kom också ikapp en annan längtan som hon fick bekräftat först under själva sessionen. Varmt välkommen in och lyssna till Maddes fina reflektioner kring målarsessionen med fokus på processen och vad det skulle kunna betyda för henne, om hon gav sig själv mer utrymme till detta.
Länkar:
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Oct 07, 2024
Monday Oct 07, 2024
I det här avsnittet pratar jag om återhämtning och läkning utifrån en bok som jag precis börjat läsa. Den ger mig så mycket inspiration och vägledning och jag behövde få bjuda in dig till min läkande resa som jag är på efter sjukskrivning 2018. Jag har alltid vetat att målandet är läkande men i det här avsnittet så väver jag samman målandet med andra typ av aktiviteter som är viktiga på den resan, samt ger dig mina insikter utifrån boken som jag faktiskt bara börjat läsa ännu. Känner du igen dig i att vara "duktig flicka", att ha höga krav på dig själv och känna det från din omgivning, att högre och högre krav ställs på dig för att ens kunna läka? Den här boken är på sätt och vis en självhjälpsbok men den skiljer sig från ALLA andra som jag har läst och mina axlar sjunker ner när jag läser den, snarare än ger mig fler todos.
Boken som jag pratar om heter:Utbränd : så tar du dig ur stresscykelnSkriven av: Emily och Amelia Nagoski
Länkar:
Facebook-gruppen: https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Sep 30, 2024
Monday Sep 30, 2024
Välkommen till ett avsnitt som handlar om motståndet i att show up för processen och hur hjälpsamt det kan vara att få släppa taget om delar i processen för att låta en berättelse träda fram. Visste du att det är terapeutisk att rita/måla även om du ”bara kan göra streckgubbar”?
Länkar:
Facebook-gruppen - Processen https://www.facebook.com/groups/840343317908086/
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Sep 23, 2024
Monday Sep 23, 2024
Jag har aldrig pratat så mycket om processen som jag har gjort sedan jag startade podden och det blev terapi. Det syns i mitt uttryck och hur det har transformerats. Jag pratar om att våga prova nya uttryck och att låta det i sig vara en enda lång process på många dukar.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Sep 16, 2024
Monday Sep 16, 2024
“Det ser ut som ett barn som har målat det” - Om du skulle säga så om något som du har målat eller ritat så skulle jag bli glad och vilja fira det med dig 🥳Behöver du få fira din inre konstnär? 🫵Det finns 2 platser kvar till Sip & Paint-eventet denna veckaSäkra din plats nu! https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaintDu kan också boka in dig till nästa tillfälle som är 16 oktober 🫶Vi ses! 🤩
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Sep 09, 2024
Monday Sep 09, 2024
Vad handlar din konst egentligen om och vad vill du att den ska handla om? För mig har det varit förvirrande många gånger och svårt att svara på frågan vad min konst handlar om. Det är fortfarande en utmaning förstås men jag har funnit en styrka i att våga acceptera de tunga känslorna i min konst, skammen, sorgen, smärtan.
Vill du ställa ut på Målarlådans julsalong?Ansökan är öppen hela september. Läs mer här!
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Sep 02, 2024
Monday Sep 02, 2024
Det är när du vågar släppa kontrollen och experimentera som du kan få uppleva något nytt. Precis så stärker du också känslan av tillit till din egen kreativitet och kraft, när något du har skapat väcker förundran och det kommer helt och hållet bara från dig inifrån och ut.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Aug 26, 2024
Monday Aug 26, 2024
Att prova ett nytt uttryck kan hjälpa dig att frigöra det som vill komma fram ut genom dig. För mig var det otroligt lärorikt när jag exempelvis provade det läskigaste jag kunde tänka mig, nämligen improvisationsteater. I veckans avsnitt berättar jag bland annat om det.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Presens: https://presensimpro.se/
Monday Aug 19, 2024
Monday Aug 19, 2024
Är det läskigt att tänka på att andra ska se och kommentera din konst på en utställning? Eller sitter du hemma och kanske inte ens har vågat tala om för någon att du målar eller ritar? I veckans avsnitt delar jag med mig om hur viktigt det har varit för mig att möta betraktaren och vilka knep jag använder för att inte känna mig blottad eller bedömd. Jag pratar även om hur jag förhåller mig till frågan "när är en målning klar?".
18 september kan du komma på Sip & Paint och få min vägledning i målandet med fokus på processen.
Boka din plats här: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan
Monday Aug 12, 2024
Monday Aug 12, 2024
I veckans avsnitt bjuder jag in till mitt liv som högkänslig. Jag pratar om skillnaden i att säga “jag är arg” eller “jag känner mig arg” och hur målandet och yogan är min medicin. Jag upplever att jag är i en “paus” i själva skapandet och samlar inspiration.
Länkar:
www.malarladan.com
Läs mer om Individuella sessioner hos mig: https://www.rebeccahedbergart.com/individuella-sessioner
Sip & Paint: https://www.rebeccahedbergart.com/sipandpaint
Onlinekurs Målarkraft: https://rebecca-hedberg-malarkraft.thinkific.com/courses/malarkraft
Rebeccas Instagram: https://www.instagram.com/beccahedberg/?hl=en
Målarlådans Instagram: https://www.instagram.com/malarladan/?hl=en
Rebeccas Facebook-sida: https://www.facebook.com/rebeccahedbergart/
Målarlådans Facebook-sida: https://www.facebook.com/malarladan